Manusia merasakan marah adalah hal alami dan reaksi wajar dari emosi. Marah meledak adalah salah satu bentuk saluran emosi. Namun bila terlalu sering marah ada harga yang harus dibayar lewat kesehatan.
Dirangkum dari beberapa sumber, berikut efek fortuna808 yang ditimbulkan jika kamu larut dalam kemarahan.
Dampak Buruk Marah untuk Kesehatan
1. Stroke
Dampak buruk marah bagi kesehatan yang terakhir adalah timbulnya stroke. Stroke otak terjadi ketika satu atau lebih pembuluh darah di otak pecah. Hal ini dapat terjadi karena rasa marah membuat tekanan darah naik menjadi sangat tinggi. Stroke otak akan menjadi lebih buruk seperti menyebabkan kelumpuhan dan bahkan kematian pada penderitanya.
2. Penyakit Jantung
Dampak buruk marah bagi kesehatan yang berikutnya yaitu penyakit jantung. Detak jantung akan menjadi lebih cepat ketika kamu sedang marah.
Bagi penderita penyakit jantung, kondisi detak jantung yang cepat ini dapat mengakibatkan kamu terkena stroke. Meluapkan kemarahan secara berlebihan juga akan berakibat fatal pada kesehatan tubuh, khususnya jantung kamu.
3. Tekanan Darah Tinggi
Dampak buruk marah bagi kesehatan yang kelima yaitu tekanan darah tinggi. Saat sedang marah, tekanan darah akan meningkat dan bisa menyebabkan kerusakan pada jantung kamu.
Apalagi jika kamu juga sedang mengalami tekanan darah tinggi, tentu Anda harus berpikir untuk mencari cara mengatasi rasa marah tersebut.
4. Masalah Pernapasan
Dampak buruk marah bagi kesehatan yang keempat adalah timbulnya masalah pernapasan. Seseorang akan kesulitan bernapas ketika mereka sedang marah. Itulah kenapa perasaan marah yang berlebihan juga bisa menyebabkan gangguan pernapasan seperti asma.
5. Stres
Dampak buruk marah bagi kesehatan yang ketiga yaitu stres. Seperti yang kita ketahui, stres akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan lain yang lebih serius, seperti depresi, diabetes, tekanan darah tinggi, atau penyakit jantung.
Oleh karena itu, mengontrol diri dalam mengeluarkan amarah sangat penting perannya untuk menjaga kesehatan tubuh.
6. Sakit Kepala
Dampak buruk marah bagi kesehatan yang pertama adalah timbulnya sakit kepala. Ketika kamu marah, pembuluh darah di otak akan berdenyut secara tidak teratur sehingga menyebabkan rasa sakit pada kepala.
Untuk mengatasinya, kamu perlu segera menenangkan diri ketika merasa marah. Karena semakin sering marah, maka semakin sering pula sakit kepala akan menyerang.
7. Gangguan Tidur
Dampak buruk marah bagi kesehatan yang kedua adalah gangguan tidur. Ketika sedang marah, hormon di dalam tubuh akan bergejolak. Itulah kenapa, marah bisa berpengaruh buruk pada aktivitas tidur seseorang.
Jika gangguan tidur terus berlanjut, efek-efek buruk selanjutnya akan muncul karena tubuh tidak mendapatkan istirahat yang berkualitas, sehingga tubuh akan menjadi mudah terserang berbagai macam penyakit.
Itulah dampak buruk marah bagi kesehatam, Baiknya kamu berlatih untuk mengendalikan emosi, agar tidak menimbulkan efek buruk bagi tubuh dan juga hubungan sosial kamu. Kamu bisa melakukan berbagai aktivitas atau olahraga yang dapat mengontrol lonjakan emosi atau rasa marah.